Innerlijk kind werk is een therapeutische benadering die zich richt op het helen van emotionele wonden uit de kindertijd. Het doel is om oude pijn en trauma’s te verwerken, zodat je als volwassene vrijer en gelukkiger kunt leven. Deze methode helpt je om contact te maken met je jongere zelf en de onvervulde behoeften en emoties te erkennen en te helen.
Het helen van emotionele wonden uit je kindertijd kan zwaar zijn. Daarom beginnen we met een uitgebreide intake, zodat ik je beter kan ondersteunen als het te zwaar wordt. Tijdens de behandeling respecteren we jouw grenzen en behandelen we alleen wat je aankunt.
We maken gebruik van regressie visualisatie, een techniek die je helpt ontspannen en je brein toegang geeft tot geblokkeerde herinneringen. Het blokkeren of vergeten van herinneringen is een natuurlijke coping strategie van het lichaam, maar weggestopte herinneringen kunnen lichamelijke, emotionele of mentale klachten veroorzaken. Om deze te verwerken, moet je de bijbehorende emoties toelaten zodat je ze kunt loslaten.
Bij deze behandeling zijn soms meerdere sessies nodig.
Artikel: Heling van je Innerlijke Kind – Herken je jezelf?
Heb je soms het gevoel dat je steeds in dezelfde emotionele patronen terechtkomt? Dat je in bepaalde situaties heftig reageert, je klein voelt, of juist jezelf wegcijfert? Misschien herken je het verlangen naar aandacht, liefde of erkenning – iets wat je als kind hebt gemist en nu als volwassene nog steeds zoekt.
Veel mensen dragen oude pijn met zich mee, zonder zich daar altijd bewust van te zijn. Deze pijn kan zich uiten in emotionele triggers: een blik, een opmerking, een geur, of een situatie die je raakt op een diep niveau. Je reageert dan niet alleen op het moment zelf, maar ook op het verdriet van je innerlijke kind.
Waarom heling van het innerlijke kind?
Zolang je als volwassene niet stilstaat bij het gemis of de pijn uit je jeugd, blijf je onbewust zoeken naar liefde buiten jezelf. Je past je gedrag aan, probeert extra hard je best te doen, of raakt juist verstrikt in negatieve gedachten over jezelf. Dit kan leiden tot gevoelens van machteloosheid, woede, verdriet, of het idee dat je niet goed genoeg bent.
Hoe ziet een sessie eruit?
In mijn holistische praktijk begeleid ik je stap voor stap in het proces van heling. Samen gaan we aan de slag met:
1. Herkennen van emotionele triggers
We onderzoeken welke situaties jou raken en welke reacties daarbij horen. Dit kunnen gedachten zijn, maar ook fysieke sensaties of gedragspatronen zoals jezelf klein maken, grenzen overschrijden, of kritiek op jezelf hebben.
2. Bewust voelen wat er gebeurt
Je leert aandacht te geven aan de gevoelens en sensaties die een trigger oproept. Door bewust te voelen, zonder oordeel, ontstaat er ruimte om oude pijn te verzachten.
3. Objectief kijken naar de situatie
We kijken samen rationeel naar wat er gebeurt. Je ontdekt dat je als volwassene nu wél een keuze hebt en niet langer afhankelijk bent van oude overlevingspatronen.
4. Bewuste keuze maken
Je leert hoe je anders kunt reageren, je grenzen aan te geven en jezelf op de eerste plaats te zetten. Dit geeft vrijheid en kracht.
Extra oefening: Schrijf een brief aan je innerlijke kind
Het schrijven van een brief aan je innerlijke kind is een krachtige manier om jezelf te geven wat je vroeger hebt gemist. Je mag alles opschrijven wat je als kind had willen horen: “Ik hou van jou”, “Je bent veilig”, “Je mag jezelf zijn”, “Ik zal je beschermen”. Lees deze brief regelmatig aan jezelf voor en voel wat het met je doet.
Voel je aangesproken?
Herken jij jezelf in dit verhaal? Wil je oude pijn loslaten en leren jezelf te geven wat je nodig hebt? In mijn praktijk bied ik een veilige ruimte om samen te werken aan heling van je innerlijke kind. Neem gerust contact op voor meer informatie of om een sessie te plannen.
Je bent welkom – precies zoals je bent.
